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标题: [转帖] 骨质疏松的原因是什么？ [打印本页]

作者: zzaliani 时间: 2010-10-7 14:33 标题: 骨质疏松的原因是什么？

钙质与蛋白质的斗争:

   原来蛋白质过量才是骨质疏松症的原凶
   谈骨质疏松症_钙质与蛋白质的斗争(重要!)

   岳母已经七十多岁了，平常非常注重身体的保养，每天清晨除了运动二小时外，饮食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少于三大杯」，以摄取丰富的钙质，她心想，这样缜密的饮食习惯，骨质疏松症绝对与我无缘。
   可是，她到马来西亚旅游，第二天一个不小心踩空，左小腿断得碎碎的，返国住了二个月的院，医生证实：骨质非常脆弱，有「严重」疏松症。像这样的例子，社会上比比皆是。
   大家的观念总以为每天只要我多喝牛奶，吃小鱼干、炖排骨汤等含丰富钙质食物，就不会发生骨质疏松症，其实是一知半解。
   「乳品委员会」给国人的建议量是每日摄取含钙量1000毫克最适合，但奇怪的是，住在非洲仍过着几近原始生活的班图妇女，每日只摄取350毫克钙质，竟不曾有骨质疏松症发生。
   反观世界上每日摄取含钙量最高的爱斯基摩土著，每天都吃鱼，含钙量达2000毫克，是正常值的二倍，却是世界上疏松症最严重的地方。
   而美国、英国乳品消耗量最多的国家，疏松症也最普遍，道理到底在那里？
   原来疏松症的发生不在于你摄取的钙够不够，钙质量的多少并不会影响你得疏松症，关键在你能不能「保持」钙质不被流失。那么钙质为什么会流失呢？
   因为国人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白质含量丰富的食物，身体内蛋白质太多会造成「酸性」体质，人体一旦酸质化，身体为了维持平衡，自然而然它会自「骨胳」中提取钙质来中和酸性，成为微碱状态，试想，一个人经年累月被抽钙质来中和，骨胳中的钙质每天流失，怎么不造成疏松症呢？
   因此，元凶是「蛋白质过量」，流失了钙质，而非钙质吃得不够。
   那么检验一下，我们每日饮食蛋白质真的过量吗？
   根据国科会的建议，人体正常的蛋白质量，以体重60公斤的女人为例，每天只需45公克就够了（男人约需50公克），以纯素食的人而言，轻易就可得到57公克，何况肉食主义者，随便一块肉、一个蛋就过量了。
   牛奶的含钙量固然很高，可是蛋白质更高，所以牛奶喝越多的人钙质流失更多，加上「肉、蛋」是高蛋白质食物，骨质疏松症不发生才怪，所以不要怪钙质摄取够不够，正常饮食钙质一定够，钙质多或少不会造成疏松症，蛋白质过量才是元凶。
   愿大家有正确的认识，如此，骨质疏松症就永远不会找上您！

作者: anotherking 时间: 2010-10-7 17:35

有道理.合理的摄取营养才是最有效的防治方法.

作者: 131500 时间: 2010-10-7 19:08

西方的营养观念很注重各类营养的作用！而忽略他们的相互作用

作者: aassddffvcxz3 时间: 2010-10-7 20:29

难怪那些城市里的富太太容易骨质疏松，农村里的老头老太个个健壮，原来是营养过剩。

作者: liushumeng 时间: 2010-10-7 20:43

牛奶和多了容易钙流失？这倒第一次听说，那外国人经常喝牛奶肯定骨质疏松的很多。

作者: davypla 时间: 2010-10-7 22:27

老年钙流失是世界性的医学课题吧，这个很难从根本上解决，只能靠自己调理

作者: wycs168 时间: 2010-10-23 19:11

牛奶喝多了钙质流失？这个倒不曾听说过，科学小知识多如牛毛，不知多少真假

作者: duliang0327 时间: 2010-10-23 19:23

楼主说得非常有道理，钙的摄取和蛋白质的摄取都要有个度，过尤不及，还要考虑它们的相互作用。

作者: w77120002 时间: 2010-10-24 03:32

好贴！这美女长得确实是不错！不知道小日本的素人拍片子，老公们知道了会如何办啊

作者: niyang 时间: 2010-10-24 10:16

老人容易缺钙，多补充对身体好，所以老人要注意了

作者: 情人节说88 时间: 2010-10-24 18:38

多运动比什么都好，现在吃什么都对身体坏处

作者: gxhwq1978 时间: 2010-10-24 20:02

现在的世界真是到处是砖家啊~个个都是个说个。难懂！

作者: supersexy 时间: 2010-10-24 21:29

这个问题很麻烦，国外医学发达吧，药品也发达，还是不容易解决骨质疏松问题。锻炼和饮食才是王道

作者: bright1005 时间: 2010-10-25 06:54

以后随身带个称，随时称量吃的营养是否在合理的重量范围内。

作者: tiaozilang 时间: 2010-10-25 09:37

粗粮要多吃粮食里边含身体需要的东西都很平衡不需要自己单独去寻找配比

作者: zhanlihuan 时间: 2010-10-25 18:44

恩。我知道的是喝牛奶是一种很好的治疗方法。值得学习~

作者: wjhwj66666 时间: 2010-10-26 16:05

补钙不能单纯的补，还要和维生素一起服食，那样有助于吸收，最主要的是多做运动少吃盐！

作者: scampboy 时间: 2010-10-27 02:17

钙流失，动态平衡被破坏了，呵。自己平时多注意就可以了，没必要老是拿西方人那套来

作者: castilla 时间: 2010-10-27 11:04

我娘也得骨质疏松症也是这种状况。锻炼和饮食才是王道

作者: xtwvf313 时间: 2010-10-27 19:30

什么东西吃多了都不好，凡事有个度，量力而行。

作者: zxwz2004 时间: 2010-10-27 20:09

骨质疏松随年龄的增长，激素水平的变化，特别是女性，钙离子丢失过多，乃是主因

作者: kyozhou 时间: 2010-10-27 22:11

对这个提法好像是有些道理,但是.....唉,现在砖家太多了,都不知道应该相信谁了

作者: 12yue89 时间: 2010-11-17 14:21

骨质疏松啊，这人无论多大年纪还是要多锻炼的好。

作者: ahszgf 时间: 2010-11-17 18:04

赞成您的观点：骨质疏松随年龄的增长，激素水平的变化，特别是女性，钙离子丢失过多，乃是主因

作者: hcxhb 时间: 2010-11-18 19:36

第一次听说这种观点!那吃什么好啊！每天的蛋白质摄取好像不太好控制哦！

作者: sexgump 时间: 2010-11-18 22:44

呵呵西方的思维是缺什么补什么头痛医头脚痛医脚以后调养身体还是靠中医啊

作者: tl038250 时间: 2010-11-19 00:32

骨质疏松应该是缺钙加上运动少了，营养也是一个问题，要搭配好

作者: vincentkkk 时间: 2010-11-19 11:41

骨质疏松不是喝醋过多造成的吗，山西人能饮醋，也没听说的骨质疏松的有多少

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