红旗渠

　　在日常生活中，几乎每个人都可能会遇到胃肠胀气的情况。平时若注意养成好的习惯，可最大限度地避免肚子“生气”。

　　首先，养成良好的饮食习惯。避免进食太快，吃饭时说话太多等不良习惯；避免喝过多产气饮料，在使用吸管喝饮料时，防止大量空气吸进胃肠道内。

　　多食易消化的食物，注意清淡饮食，尽量避免食用大量油炸类食物和炒豆子等较硬的食物，因为这些食物会在胃肠道滞留较长时间，从而产生较多气体，引发腹胀。

　　其次，积极锻炼身体。有规律地进行体育锻炼，每天适量运动，在克服不良情绪的同时，也可以刺激消化系统维持正常功能。

　　另外，保持良好的情绪。焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能，使消化功能减弱，也会导致胃肠道气体过多，造成腹胀加剧。

　　Tips：容易“生气”的食物

　　一些高纤维类食物如豆类、卷心菜、白薯、韭菜、芹菜等，都很容易在胃肠道内产生较多气体，从而导致腹胀的出现。但在食用难以消化、吸收的高脂肪食物时，适量的纤维食物则可使饱胀的消化系统得以畅通。

　　因此，豆类、薯类这类食物的摄取要讲究适量。如感觉肚子饱胀，宜适当减少。

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我记得吃黄豆，番薯这两样东西都会很容易有屁，吃完后走起路来，噗噗噗噗地。。。。

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不消化的东西在印象里就是各种豆子，特别是扁豆

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这些个东东，都易产生不明气体，容易引起局部地区的骚动和猜疑，还是少吃为妙。

liyangyi

呃 其实咱是放屁体质 不管吃什么 都会放屁的 而且一般比较响亮啊 其他什么胀肚子就没有了 不过还是注意一下饮食吧

yeyongjia

好吧  多放屁  对身体是有好处的   
自己在家的时候  多吃点   通气

不能多揉肚子，这样屁反而会从上面出来，经验之谈。

看起来就知道很很吃了，有机会一定自己做

YOYOYO123

洋葱楼主都没说，我每次吃了洋葱，百分之百会放屁，而且是洋葱味的屁

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怪不得这几天肚子总爱放屁呢，原来如此，知道了